Ten jadłospis jest dla Ciebie jeśli:
- chcesz zrozumieć swoje hormony i zacząć wspierać je na co dzień
- masz PCOS
- masz insulinooporność
- masz problemy z rozchwianą pracą Twojej tarczycy (niedoczynność, Hashimoto)
- masz endometriozę
- stosujesz antykoncepcję hormonalną (AH)
- zmagasz się z bolesnymi i obfitymi miesiączkami
- Twoje miesiączki są nieregularne
- masz problemy z wysokimi androgenami
- masz trądzik
- chcesz zwiększyć swoje libido 🔥
- towarzyszy Ci brak energii, osłabienie i złe samopoczucie
- chcesz zwiększyć swoją odporność
- chcesz poprawić swoją płodność i przygotować się do ciąży
- chcesz zwiększyć przeciwzapalność swoich posiłków
Co znajdziesz w środku?
- Najważniejsze informacje o hormonach wpływających na Nasz cykl
- Protokoły suplementacyjne w zależności od Twoich potrzeb hormonalnych
- 7 dniowy PRZECIWZAPALNY, TURBO ODŻYWCZY I WSPIERAJĄCY TWOJE HORMONY jadłospis w opcjach kalorycznych 1800 kcal i 2000 kcal (informacje o zamiennikach vege przy danych posiłkach) – informacje o kaloryczności oraz makroskładnikach w każdym posiłku
- 4 posiłki na każdy dzień (rozkład makroskładników – B: 20% T: 40% W: 40%)
- Wskazówki do każdego posiłku w kontekście wymiany składników bądź informacje, dlaczego ich spożycie jest ważne
- Listę zakupów, która będzie pomocna w trakcie szukania w sklepie wszystkich potrzebnych produktów
